Courir à jeun, une sacrée expérience !
Aujourd'hui, c'est une nouvelle étape de franchie pour moi, j'ai décidé de courir à jeun.
Verdict ?
Un réel bonheur de sentir que l'on commence la journée avant tout le monde, un vrai dépassement de soi et un dynamisme tout au long de la journée ! 
Les conseils à suivre :
- Bien manger la veille des produits glucidiques (exemple : pâtes)
- Ne pas partir sans s'être hydraté (eau, café, thé)
- Toujours emmener avec soin une barre céréale en cas de besoin
- Courir sans objectif de temps ou de vitesse, surtout quand on débute (ce n'est pas le meilleur moment de la journée pour faire une performance ! )
- Au retour, prendre un petit déjeuner équilibré (fruits, produits laitiers, céréales, protéines) et encore une fois bien s'hydrater !
Vous pouvez chausser vos baskets !
Les premiers kilométres ont été pour moi angoissants, c'était un peu l'inconnu, la peur de ne pas y arriver, de ne pas avoir assez manger la veille...bref je me posais des questions, beaucoup trop de questions ; ce qui m'a provoqué des points de côté. Je vous conseille donc de partir détendu avec un mental de guerrier(ière)!
Et, j'ai senti la différence ! J'ai retrouvé une bonne respiration et une bonne foulée.
J'ai apprécié courir à jeun car je me suis sentie pour le coup vraiment légère avec bien sûr aucun problème de digestion, ballonnement ou autres.
Pour moi c'est un des meilleurs moments de la journée pour s'entraîner car l'on puise dans ses réserves (surtout si on veut mincir) mais c'est surtout le fait que j'ai l'impression de commencer ma journée avant les autres ! Fière de commencer ma journée par un effort physique !
C'est une expérience que je souhaite réitérer en placant ce genre d'entraînement au moins une fois par semaine.
Pour cela, je vais préparer mes affaires de course la veille pour être moins tenté de rester encore une heure sous la couette^^
C'est également un très bon moment de la journée pour aller courir surtout si on a des journées bien remplies (maman, travail prenant ou encore fatigue de fin de journée...)
Bon week-end à toutes et à tous !
